As-tu tendance à te laisser distraire par ton téléphone quand tu essaies de réviser ? Si la réponse est oui, lis bien ce qui suit ! Les examens approchent à grands pas, il est donc urgent de réduire le temps passé à envoyer des messages, sms et autres tweets. Avec ces quelques étapes simples, tout devrait bien se passer.

1. Chut !

Si ton portable se met à bipper toutes les 2 secondes, pas étonnant que tu n'arrives pas à te concentrer... Pour passer moins de temps sur ton téléphone, active le mode silencieux ou désactive les notifications. Cela t'évitera d'être interrompu sans arrêt. Tant pis pour le chat avec les copains !

2. Fais le calcul

Si tu ne veux plus passer autant de temps sur ton téléphone, essaie de faire preuve de lucidité et d'honnêteté. Comment faire ? Calcule le nombre d'heures passées devant ton écran ! Il existe de nombreuses applications à télécharger pour mesurer ton addiction, comme Moment pour IOS ou BreakFree pour Android.

3. Loin des yeux, loin du cœur !

Cette solution peut paraître radicale, mais c'est finalement la plus simple : range ton portable dans une autre pièce, ou, si tu sens que tu vas craquer, confie-le à quelqu'un le temps de finir ton travail. Si tu ne l'as plus sous les yeux, ta productivité grimpera en flèche !

4. Renonce à tes mauvaises habitudes

Il faut bien l'avouer, nous consultons tous notre téléphone à certains moments de la journée, notamment au saut du lit. À éviter absolument ! En faisant en sorte de ne plus intégrer ton appareil à ton quotidien, tu auras moins de mal à t'en séparer. Si tu as besoin de te motiver, songe à toutes ces belles actus que tu auras à découvrir une fois ton travail terminé. Par ici la session de rattrapage !

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