¿Te distraes fácilmente con el teléfono cuando estás intentando estudiar? Si la respuesta es sí, presta mucha atención... Ahora que se acercan los exámenes, es hora de reducir el tiempo que pasas dándole a la tecla, mandando mensajes y tuiteando. Con estos sencillos pasos no tiene por qué ser tan duro.

1. Silencio en la sala

Si tu teléfono suena cada cinco segundos, es normal que te distraigas. Una forma de pasar menos tiempo pendiente del teléfono es o bien ponerlo en silencio, o apagar las notificaciones. De esta forma, no te interrumpirán cada dos por tres. ¡Ese grupo de WhatsApp tendrá que esperar!

2. Hazte un seguimiento

Otra forma de empezar a reducir la cantidad de tiempo que pasas con el teléfono es poner los pies en la tierra. ¿Cómo? ¡Viendo cuánto tiempo pasas con él de verdad! Hay muchísimas aplicaciones que puedes descargar como Moment para IOS y BreakFree para Android que te pondrán las cosas claras.

3. Ojos que no ven, corazón que no siente

Por duro que pueda parecer, uno de los métodos más sencillos es dejar el teléfono en otra habitación o, si tienes demasiadas tentaciones de echarle un vistazo, dárselo a otra persona para que te lo cuide mientras estudias. Si no lo tienes a la vista, notarás una diferencia tremenda en tu productividad.

4. Acaba con el hábito

Seamos sinceros: todos miramos el teléfono a ciertas horas del día, por ejemplo nada más levantarnos. ¡Ve olvidándote de eso! Si evitas que tu teléfono se vuelva parte de tu rutina diaria, no será tan duro separarse de él. Si necesitas algo que te motive, piensa en lo entretenido que será ponerte al día una vez hayas terminado de estudiar. ¡Menuda sesión de redes sociales te vas a pegar!

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