On sait tous à quel point il peut être difficile de toujours respecter les délais impartis pendant les études. Sans compter les révisions, les dissertations, etc. ! * vive le stress * Le pire, c'est que c'est encore plus dur quand la seule chose qui nous occupe l'esprit, c'est le petit en-cas de la prochaine pause. Heureusement, il y a plusieurs façons d'aider ton cerveau à tirer profit des petits snacks qui ponctuent ton travail. Ces 9 aliments constituent une manière sûre de maintenir ton esprit en éveil.

Les noix

Elles ressemblent étrangement à des cerveaux miniatures, et justement, elles sont tout à fait bénéfiques au tien ! Elles sont pleines de lipides sains qui entretiennent également la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. Gardes-en une petite coupe sur ton bureau pour ne jamais être à court. En revanche, évite d'avoir la main trop lourde avec les noix, car même si elles sont saines, elles ont une forte teneur en matières grasses !

L'huile de coco

Étant donné sa réputation de remède pour à peu près tout, rien d'étonnant à ce que l'huile de coco soit aussi bénéfique pour le cerveau. Tu peux l'utiliser pour faire cuire tes légumes, en mettre sur ta tartine le matin, hydrater ta peau... en gros, tu peux tout faire avec.

Le curcuma

Le curcuma regorge d'agents antioxydants pour stimuler le cerveau ! Il est aussi délicieux dans un bon plat indien que dans la dernière boisson tendance : le lait d'or, concocté à base de lait d'amande avec de la cannelle et du curcuma.

Les avocats

Eux aussi sont super tendance. Mais les avocats ne sont pas seulement délicieux sur une tartine. Ils contribuent à protéger les cellules cérébrales et à contrôler la tension artérielle. Deux éléments essentiels pour combattre le stress de la deadline !

Le vin rouge

Bonne nouvelle ! Il semblerait que les polyphénols présents dans le vin rouge stimulent nos capacités cérébrales, alors n'hésite pas à siroter un peu de jus de raisin rouge quand tu butes sur un passage de ta dissertation, ça pourra t'aider à retrouver l'inspiration. Avec modération, bien entendu.

Le chocolat noir

Encore une bonne nouvelle ! Nourrir son cerveau est un régal pour nos papilles, qui l'eût cru ? Comme le vin rouge, le chocolat peut contribuer à te rendre plus intelligent (paraît-il), alors pourquoi ne pas en déguster quelques carrés ? Plus le taux de cacao est élevé, mieux c'est ! Quand le vin rouge ne fera plus effet, tu pourras toujours reprendre une petite dose de polyphénols en grignotant du chocolat.

Les myrtilles

Les myrtilles sont riches en agents antioxydants qui protègent le cerveau, un peu comme une confiserie naturelle. Tu peux en manger avec tes céréales au petit-déjeuner pour permettre à ton cerveau de bien commencer la journée !

Les graines de citrouille

Les graines de citrouille sont riches en zinc, pour booster l'intelligence. C'est un en-cas idéal pour t'offrir un regain d'énergie en milieu de session (elles sont aussi bonnes en accompagnement pour à peu près tout).

Le chou frisé

Ou n'importe quel légume à feuilles vert foncé. Essaye de faire revenir du chou frisé dans de l'huile d'olive (également bonne pour le cerveau) pour faire des chips de chou frisé.a